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韩剧主妇特效“家务减肥法”
2007-08-15 10:05:19　 国际在线　 【 浏览字号： 大 中 小 】

                                             全度妍
　

5.晾衣服撑出纤腰


　　动作说明：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷。
　　要点：弯腰时伸直腰部。

 

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